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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Sigel Formular für Bestellung/Lieferung/Rechnung
Sigel - Formular für Bestellung/Lieferung/Rechnung - 40 Blatt - A5 - Kopie - selbstdurchschreibend
Preis: 19.39 € | Versand*: 0.00 € -
Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
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Wie kann die Effektivität von Bestätigungsnachrichten in verschiedenen Bereichen wie E-Commerce, Kundenservice und Online-Banking verbessert werden?
Die Effektivität von Bestätigungsnachrichten kann verbessert werden, indem sie personalisiert und auf den individuellen Kunden zugeschnitten werden. Darüber hinaus können klare und prägnante Informationen in den Nachrichten die Effektivität erhöhen, indem sie dem Kunden ein besseres Verständnis vermitteln. Die Integration von visuellen Elementen wie Grafiken oder Videos kann die Wirkung von Bestätigungsnachrichten steigern, insbesondere im E-Commerce-Bereich, um Kunden zu ermutigen, weitere Käufe zu tätigen. Schließlich kann die Implementierung von Feedback-Möglichkeiten in Bestätigungsnachrichten dazu beitragen, die Kundenzufriedenheit zu steigern und die Effektivität in verschiedenen Bereichen zu verbessern.
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Wie kann die Effektivität von Bestätigungsnachrichten in verschiedenen Bereichen wie E-Commerce, Kundenservice und Online-Banking verbessert werden?
Die Effektivität von Bestätigungsnachrichten in verschiedenen Bereichen wie E-Commerce, Kundenservice und Online-Banking kann verbessert werden, indem sie personalisiert werden, um die individuellen Bedürfnisse und Interessen der Kunden zu berücksichtigen. Darüber hinaus können klare und prägnante Informationen in den Bestätigungsnachrichten die Effektivität erhöhen, indem sie dem Kunden ein Gefühl von Vertrauen und Sicherheit vermitteln. Die Integration von Cross-Selling- oder Up-Selling-Angeboten in Bestätigungsnachrichten im E-Commerce-Bereich kann auch die Effektivität steigern, indem sie zusätzliche Umsatzmöglichkeiten schaffen. Schließlich kann die Implementierung von Feedback-Möglichkeiten in Bestätigungsnachrichten im Kundenservice-Bereich dazu beitragen, die Eff
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Was ist ein Online-Shop für E-Commerce?
Ein Online-Shop für E-Commerce ist eine Website, auf der Produkte oder Dienstleistungen online gekauft werden können. Kunden können durch das Sortiment stöbern, Produkte auswählen, in den Warenkorb legen und den Kauf abschließen. Der Online-Shop ermöglicht es Unternehmen, ihre Produkte oder Dienstleistungen online zu verkaufen und Kunden auf der ganzen Welt zu erreichen.
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Wie beeinflusst die Effizienz der Lieferung den Kundenservice in der E-Commerce-Branche?
Die Effizienz der Lieferung beeinflusst den Kundenservice in der E-Commerce-Branche maßgeblich, da schnelle Lieferzeiten die Kundenzufriedenheit erhöhen. Kunden erwarten heutzutage eine schnelle und zuverlässige Lieferung, und wenn diese nicht erfüllt wird, kann dies zu Unzufriedenheit und negativen Bewertungen führen. Eine effiziente Lieferung kann auch dazu beitragen, die Kundenbindung zu stärken und positive Mundpropaganda zu fördern. Darüber hinaus kann eine effiziente Lieferung dazu beitragen, die Kosten für den Kundenservice zu senken, da weniger Anfragen zu Lieferstatus und Problemen auftreten.
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Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 20 ml
Frudia Pomegranate, 20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
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Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 10x20 ml
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VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter Passt perfekt Datenschutz & Diebstahlschutz Flexible Erweiterung Einfache Installation in vier Schritten Durchdachtes Design Carbonfaser-Handwerkskunst Abmessungen der Endkappe: B x H: 1,57 x 1,65 Zoll / 40 x 42 mm,Produktfarbe: Schwarz,Kompatibles Fahrzeugmodell: Honda CRV OEM 2023–2024.,Hauptmaterialien: Nylon + PVC + Aluminiumlegierung,Produktgewicht: 3,53 lbs / 1,6 kg,Produktabmessungen: 52,76 x 7,09 x 1,83 Zoll / 1340 x 180 x 46,5 mm,Artikelmodellnummer: 23-24CRV,Maximale Ausdehnungslänge des einziehbaren Vorhangs: 26,57 Zoll / 675 mm
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Welche Vorteile und Herausforderungen sind mit dem Prozess der Online-Bestellung in den Bereichen E-Commerce, Logistik und Kundenservice verbunden?
Der Prozess der Online-Bestellung bietet den Kunden den Vorteil, bequem von zu Hause aus einkaufen zu können, was zu einer höheren Kundenzufriedenheit führen kann. Gleichzeitig stellt dies jedoch eine Herausforderung für die Logistik dar, da die Lieferung der Produkte pünktlich und effizient erfolgen muss, um die Kundenerwartungen zu erfüllen. Im Bereich des Kundenservice kann die Online-Bestellung zu einer höheren Anzahl von Anfragen und Beschwerden führen, die effektiv und zeitnah bearbeitet werden müssen, um die Kundenzufriedenheit aufrechtzuerhalten. Trotz dieser Herausforderungen bietet die Online-Bestellung auch die Möglichkeit, Kundenverhalten und -präferenzen besser zu analysieren und personalisierte Angebote zu erstellen.
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Wie kann die Verbindungssicherheit in Bezug auf Netzwerksicherheit, Online-Banking und E-Commerce verbessert werden?
Die Verbindungssicherheit kann durch die Verwendung von verschlüsselten Verbindungen wie SSL oder TLS verbessert werden, um die Übertragung sensibler Daten zu schützen. Zudem ist die regelmäßige Aktualisierung von Sicherheitssoftware und die Verwendung von Firewalls und Antivirenprogrammen wichtig, um Angriffe auf die Verbindung zu verhindern. Die Implementierung von Zwei-Faktor-Authentifizierung kann zusätzlichen Schutz bieten, indem sie sicherstellt, dass nur autorisierte Benutzer auf sensible Informationen zugreifen können. Schließlich ist es wichtig, sich bewusst zu sein und auf verdächtige Aktivitäten zu achten, um Phishing-Angriffe und andere Betrugsversuche zu erkennen und zu vermeiden.
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Wie kann die Verbindungssicherheit in Bezug auf Netzwerksicherheit, Online-Banking und E-Commerce verbessert werden?
Die Verbindungssicherheit kann durch die Verwendung von verschlüsselten Verbindungen wie SSL oder TLS verbessert werden, um die Übertragung sensibler Daten zu schützen. Die Implementierung von Zwei-Faktor-Authentifizierung kann die Sicherheit von Online-Banking und E-Commerce-Transaktionen erhöhen, indem sie einen zusätzlichen Schutz vor unbefugtem Zugriff bietet. Die regelmäßige Aktualisierung von Sicherheitssoftware und Patches auf allen Netzwerkgeräten kann dazu beitragen, Schwachstellen zu beheben und die Sicherheit zu gewährleisten. Die Schulung von Mitarbeitern und Kunden in Bezug auf sichere Praktiken im Umgang mit sensiblen Daten kann ebenfalls dazu beitragen, die Verbindungssicherheit zu verbessern.
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Wie kann die Verbindungssicherheit in Bezug auf Netzwerksicherheit, Online-Banking und E-Commerce verbessert werden?
Die Verbindungssicherheit kann durch die Verwendung von verschlüsselten Verbindungen wie SSL oder TLS verbessert werden, um die Übertragung sensibler Daten zu schützen. Zwei-Faktor-Authentifizierung kann ebenfalls implementiert werden, um die Sicherheit von Online-Banking und E-Commerce-Transaktionen zu erhöhen. Regelmäßige Aktualisierungen von Sicherheitssoftware und Patches können dazu beitragen, Schwachstellen zu beheben und die Netzwerksicherheit zu verbessern. Die Schulung von Mitarbeitern und Kunden in Bezug auf sichere Online-Praktiken kann auch dazu beitragen, die Verbindungssicherheit zu stärken.
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